早在两千多年前，西方医学之父希波克拉底就曾提出：“万病之源，始于肠道。”这也间接点明了，肠道健康，与人的寿命息息相关。随着年纪增长，身体的各项机能便开始退化，此时肠道再出问题，容易吃不好，吃不香，能量得不到补充，身体很快就会垮掉。身体如果出现“3处臭”，小心了，那是肠道向你发出的报警信号，提示你：再不好好爱护我，我就要作怪了！

身体3处发臭是肠道在求救！

大  便  臭

大便气味，是辨别肠内环境好坏的方法之一 ,健康的人，除非吃肉特别多，一般情况下大便不会特别臭。如果天天排便恶臭无比，尤其是以下几种“臭便”，可能是肠道出了问题。

▲刺鼻酸味：多是发酵性消化不良，“食滞”的结果。

▲腥味：伴有腥味的焦黑便，提示消化道出血且量较多。

▲腐臭味：水便伴肉或鱼的腐臭味，是肠内大量血液或黏液分解的表现。

▲奇臭味：肉汤样大便伴奇臭味，多见于肠道出血性坏死炎。

有以上情况者，最好到医院检查。

屁   臭

若出现以下2种“臭屁”，应格外注意。放屁臭，一方面可能是肠道内有较多的粪便潴留未排出，提示你该去排便了；另一方面，或是屁的成分发生了改变，这多是饮食结构异常或消化功能不全引起的。

▲臭鸡蛋味：这是蛋白质代谢到最后腐败的味道，预示着胃肠道可能出了问题，最坏的结果就是肠道恶性肿瘤。频繁放臭鸡蛋味的屁，同时还有其他胃肠道问题，如便血、排便突然不规律、便便性状改变等，一定要重视起来。

▲腥臭味：消化道有出血，胃酸及肠道细菌会把血液分解，使得排出来的粪便像柏油一般，且放出来的屁也带有腥臭味。

此外，肠道有恶性肿瘤时，因为癌组织糜烂、剥落、出血，再加上细菌的分解发酵作用，放的屁也有腥臭味。

口  臭   

肠道不好，也可能导致口臭。消化不良易致便秘，而滞留于体内的大便会产生粪臭素、氨气、硫化氢以及肠道内部细菌腐败分解产生的各种臭味。这种臭味，可能藏于大肠内，又或者进入血液，流到肺部，与呼出去的气一起排出体外，也就形成了我们常说的“口臭”。

如何保护肠道健康？

饮食规律，均衡营养

长期不规律饮食和不良的饮食习惯会引起多种胃部疾病，增加胃癌的发生风险。日常生活中，应保证一日三餐定时定量，不过度饥饿或进食过饱。多食用富含维生素和膳食纤维的新鲜蔬菜水果，均衡各种营养成分的摄入。

减少食用冷、辣、热、硬、熏、腌食物

常食用冰凉、热烫、辛辣或难以咀嚼吞咽的食物，会刺激胃酸分泌，对胃黏膜造成损伤。熏制和腌制的食物中的亚硝胺类化合物有致癌作用，尽量减少食用。应选择温和、易消化的食物，细嚼慢咽，食物经过充分咀嚼后再下咽，减轻胃的负担。

戒烟、限酒，少饮用浓茶和浓咖啡

烟和饮酒与肿瘤的发生有密切的关系，酒精会造成胃黏膜的损伤，引起胃黏膜充血、水肿、甚至出血、糜烂。浓茶和咖啡会增加胃酸分泌，加重胃黏膜损伤，增加溃疡的发生风险。

放松心情，合理减压，适量运动

持续精神紧张、情绪激动和焦虑、抑郁等精神因素，可能会增加胃酸分泌，诱发胃溃疡。休息不足会降低机体免疫力，增加胃肠道疾病的风险。