每逢周末假日

很多人都会出门吃顿大餐

火锅、炸鸡、海鲜、奶茶通通下肚……

饱餐一顿后

有些人总是要赶着上厕所

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不少人以为是得了胃肠炎

但是去医院检查

也没发现什么问题

这是为什么呢？

医生提醒：

这可能是得了

肠易激综合征！

肠易激综合征  是什么？

        肠易激综合征是一种常见的慢性功能性胃肠道疾病，持续或间歇发作，主要表现为腹痛、腹胀、排便习惯和（或）大便性状改变，是缺乏胃肠道结构和生化异常的肠道功能紊乱性疾病。

肠易激综合征有什么表现？

        肠易激综合征相对于器质性胃肠道疾病来说具有一些特点：起病缓慢，间歇性发作，症状的出现或加重常与精神因素或应激状态有关；白天明显，夜间睡眠后减轻。主要的症状表现为腹痛或腹部不适、排便异常等为主。

1腹痛

腹痛可发生于腹部任何部位，疼痛性质多样。部分患者易在进食后出现，腹痛多于排便后缓解，腹痛程度一般较轻。

2腹泻

持续性或间歇性腹泻，排便次数增加，粪量少，呈糊状或稀水样，可能含有大量黏液。部分患者可因进食诱发，可能会有腹泻与便秘交替发生的现象。

3便秘

排便困难，排便次数明显减少，大便干结，量少，可带较多黏液，便秘可间断或与腹泻相交替，常伴排便不尽感。

4腹胀

白天较重，尤其在午后，夜间睡眠后减轻，部分患者还会出现恶心、呕吐等胃肠道症状。

平时容易拉肚子应注意什么？

1饮食方面：

（1）饮食注意定时定量，避免过饥过饱，多摄入富含食物纤维的食物，多吃蔬菜、谷类、玉米，有利于肠蠕动；

（2）尽量避免摄入过于肥腻、辛辣、重口味的食物；

（3）寒凉饮食易伤脾胃，需规避进食寒凉食物，如海鲜、冷饮、牛奶等。

2作息方面：

（1）避免长期过度劳累；避免受凉；

（2）养成定时排便、排便不久蹲、规律作息等习惯；

（3）宜经常锻炼，传统的中医保健功法如太极拳、八段锦等对调整胃肠功能有一定的作用。

3情绪方面：

应保持心情舒畅，培养积极的生活心态，避免不良情绪的刺激。情绪波动太大，也容易引发肠易激综合征。