36岁的孟先生最近总是胃不舒服，时不时就胃疼，在吃完饭后总感觉胃胀、打嗝，甚至恶心反胃，有好几次都发生呕吐的现象，严重地影响了生活和工作。

        到医院做了检查之后，医生诊断孟先生是得了慢性浅表性胃炎。

        医生从孟先生处了解到，他是做销售工作的，工作压力较大，因为工作性质，常常需要加班，所以吃饭总是没有规律，加上日常需要应酬，因此平时也常会抽烟喝酒。

        胃肠道是我们消化系统中的重要器官，它负责对入口食材进行分解、消化和吸收，为身体提供充足的营养及能量，保证各类器官的功能活动，在人体健康中占有举足轻重的地位。

        但同时，它又很敏感，我们的饮食、情绪、睡眠等都可以对它产生影响，因此，长期不良的生活习惯，可能就会导致我们的胃肠出现问题。

        而像孟先生这种慢性浅表性胃炎也多与他的饮食及生活习惯有关。但生活中，与孟先生工作生活经历相似的人不在少数，这些朋友们如果你也出现了以下的症状表现，要警惕，可能胃病已经找上你了。

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慢性浅表性胃炎生活注意事项

那么如果已经不小心患上了慢性胃炎了，除了积极配合医生治疗，我们自己平时在日常生活中该注意哪些问题呢？

▲避免辛辣，刺激性食物

如辣椒、生姜、大蒜、胡椒等，这些辛辣，刺激性强的食物对胃黏膜有着很强的伤害作用。

▲避免饮酒，抽烟

胃黏膜可以吸收少量的酒精，而酒精会刺激胃黏膜充血和水肿，尤其是烈性和一次饮用过量的酒，都是造成胃病的重要原因。而在香烟当中，也有很多的成分会导致胃部疾病的发生。

▲饮食习惯

像暴饮暴食，过度节食，无规律的饮食都是导致胃病发生的一个重要原因，所以在日常生活当中，要养成一日三餐定时定量的好习惯。

▲防止幽门螺杆菌感染

胃部疾病最为重要的发病原因还是由于幽门螺杆菌的感染，所以对于慢性浅表性胃炎的患者，在日常生活当中也要做好幽门螺杆菌感染的预防，如不和他人共用碗筷，使用公筷，饭前便后洗手。

▲保持良好心态

保持精神愉快，心态坦然。避免精神紧张、忧愁、悲哀、焦虑、气愤等不良情绪影响;另外，注意加强锻炼，增强体质。