急性胃肠炎是指各种原因引起的胃肠黏膜的急性炎症，通常因进食不洁、生冷或刺激性食物而诱发，病因包括细菌、病毒、寄生虫感染等。本病多发生于夏秋季节，常由粪-口途径传播，好发于儿童，且患儿症状一般更为严重。

急性肠胃炎如何自我缓解

及时补充水分和电解质: 腹泻和呕吐会导致脱水，您可以饮用口服补液盐溶液或是清淡的稀饭水来补充流失的水分与电解质。

暂时禁食: 初期可以让肠胃休息，避免食物刺激，一般建议数小时至半天。之后可尝试少量易消化的食物，如稀饭、煮土豆或馒头。

避免刺激性食物: 在症状缓解前，应避免辛辣、油腻、高纤维及咖啡因等可能加重肠胃负担的食物。

观察症状: 若伴有高烧、血便或症状持续恶化，请立即就医。特别是儿童、老年人或有慢性疾病史的人群更需小心。

适当用药: 根据医生建议可适量使用止吐药或止泻药，但不宜自行用药，以免掩盖病情。

就医: 如果症状严重或没有明显好转，应及时就医，让专业医生进行评估和治疗。

专家建议：请您务必重视并尽快采取行动缓解症状，同时考虑是否需要联系家人或朋友协助就医。如果症状严重或持续不见好转，建议即刻寻求医疗帮助。