⒈粗纤维：菌菇，玉米，杂粮，红枣，韭菜，芹菜，笋等

⒉容易产气的：南瓜，木薯，红薯，土豆，芋头，山药（可以按个人情况适量吃一点）。豆类和豆制品。蒜，洋葱，红葱(这类可以调味但别吃进去)。紫甘蓝，西兰花，白萝卜

⒊难消化的肉类：肉干，煮得很硬的牛羊肉，非全熟的肉等

⒋辛辣刺激：辣椒八角桂皮等大部分调料

⒌饮品：含有乳糖的动物奶，果汁，汽水，烫水，冷水，糖水，酒精，咖啡，浓茶（可以适量喝不浓的红茶/普洱等，一定要不浓的）

⒍生冷：刺身，冰激凌

⒎坚果类：要吃的话一定要咀嚼碎，因为很坚硬会划伤胃粘膜。不可以多吃。坚果推荐用破壁机加水打成液体在饮用（不要喝芝麻糊）

⒌高糖：糖水，甜品，糖果，高糖水果，甜饼干，甜面包，甜粥，藕粉，果酱，加糖酸奶等（注意配料表)

⒐酸的：酸萝卜，酸菜，猕猴桃，VC泡腾片，番茄（适量）

⒑腌制食品，高盐食品：腊肉，腊肠，泡菜，腌菜等（高盐损伤胃粘膜，亚硝酸盐对身体也很不好）

⒒高脂：煎炸类食品，肥肉，重油重盐食品

⒓糯米制品：麻薯，粽子，糍粑等

⒔不新鲜的：坏了一点的水果，隔夜菜等

⒕速冻食品，外卖，加工食品，膨化食品（注意是否有反式脂肪酸），尽量少吃，Zui好不吃