胃部是人体重要的消化器官，每天都要和食物“打交道”，若是胃部出现了异常，很可能与日常的饮食有关，及时调整不良饮食习惯，可帮助改善胃部不适，那么，胃经常不舒服怎么调理呢？一起来了解下吧。

胃不舒服什么原因导致的

饮食习惯：吃得太快、食物没有充分咀嚼就咽下，或者食物太辣太烫，都可能让胃部感到不适。另外，饮食不规律，如经常不吃早餐、晚餐吃得过饱，或者经常喝酒，也可能引发胃部不适。

精神压力：精神压力大、焦虑、紧张的状态会通过大脑的神经反射机制引发胃部功能异常，导致胃部不适。

疾病：胃部疾病，如胃溃疡、胃炎、胃食管反流病等，也会导致胃部不适。

不良生活习惯：比如熬夜、抽烟、喝酒，这些都可能对胃部健康产生不良影响。

药物：服用某些药物，如非甾体类抗炎药，也可能引发胃部不适。

胃经常不舒服怎么调理？

1、饮食尽量清淡：饮食应以清淡为主，一日三餐可吃些富含蛋白及脂肪含量低，并且容易消化、保护胃黏膜的食物，如小米粥、软面条、鸡蛋羹、牛奶、馄饨等。

2、少吃辛辣刺激性的食物：刺激性较强的食物进入身体后，容易刺激到胃黏膜，使胃部受到伤害。因此，像辣椒、大蒜、大葱、花椒、生姜、咖啡、烟、酒、浓茶等这类辛辣刺激性食物，胃不好的人平时要注意少吃。

3、少吃难以消化的食物：胃不太好的人，要注意少吃油腻、腌制、烧烤等难以消化的食物，以免加重胃肠道负担，引起消化不良的情况。

4、不吃寒凉食物：寒凉食物容易对胃部造成刺激，而引起不适，比如冰水、冰镇饮料、冰淇淋等等，平时也应尽量避免食用。

5、保持规律饮食：平时要养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，避免暴饮暴食，同时吃饭时要注意细嚼慢咽。