梅雨季节，由于湿度大、气温变化无常，容易引起人们肠胃不适。这里有一些建议，可以帮助缓解或预防梅雨季节的肠胃问题。

        01保持饮食清淡

        尽量避免油腻、辛辣、生冷及过于刺激的食物，这些食物可能会加重肠胃负担。

        02注意食品卫生

        梅雨季节适合细菌繁殖，食物易变质，确保食物新鲜并彻底煮熟，避免食用剩饭剩菜。

        03多喝温水

        适量饮用温开水有助于促进肠胃蠕动，维持消化系统健康。

        04补充益生菌

        可以通过食用含有益生菌的食品，如酸奶，或者服用益生菌制剂，帮助调整肠道菌群平衡。

        05合理安排饮食时间

        尽量保持规律的饮食习惯，避免过度饥饿或暴饮暴食。

        06保暖防湿

        梅雨季虽然潮湿闷热，但腹部保暖依然重要，避免着凉导致肠胃不适。

        07适量运动

        适当的体育活动可以促进身体新陈代谢，改善消化功能，但应避免餐后立即剧烈运动。

        医生提醒

        如果肠胃不适持续或症状严重（如剧烈腹痛、持续腹泻、发热等），建议及时就医，以免延误病情。可以在在南京肛泰中医医院咨询相关科室的医生，获取更专业的治疗建议。