在一般情况下，如果你有，希望引起重视：

✅    1、身体虚胖

✅    2、口气不清

✅    3、面色发黄

✅   4、上腹胀满

✅  5、大便溏泄

“ 如果你有这些症状，可以从平常生活习惯来调理：”

---适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。

---还可在每晚睡觉之前，躺在床上用双手按摩上下腹部，来回往复约40~ 50遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。

除了生活习惯，药物调理也是离不开的，下面分享张仲景在《伤寒论》中所记载的小建中汤或许能给到帮助。