❌❌ 不推荐吃的少吃的4类食物

01生冷食物

        生冷食物如冰淇淋、冷饮、生鱼片等，容易损伤脾胃阳气，导致脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻等症状。脾胃虚弱的人尤其要注意避免食用生冷食物。

02油腻食物

        油炸食品、大肥肉等，难以消化，容易加重脾胃负担，导致消化不良、胃胀等问题。过量食用油腻餐食还可能导致痰湿内生，脾胃的功能下降。

03辛辣食物

        辛辣食物如辣椒、花椒、大蒜等，具有较强的刺激性，容易损伤胃黏膜，引起胃痛、胃胀、灼热等问题。对于脾胃虚弱或者患有胃炎、胃溃疡等疾病的人来说，应尽量少吃辛辣食物。

04甜腻食物

        甜腻食物如蛋糕、巧克力、糖果等，糖分含量高，容易滋腻脾胃，影响脾胃的运化功能，导致痰湿内生，出现腹胀、食欲不振等症状。