肠道是消化食物的场所，很多人吃饭只管吃饱吃好，从不会管是否会给肠道造成负担。殊不知，肠道疾病就在这种情况下，慢慢生根发芽，结肠炎就是常见的一种。今天，我们就来聊一聊，生活中要如何预防结肠炎？

01腹部不宜受凉：

要把腹部盖好，不要使腹部着凉，否则肠道遇冷刺激而痉挛引起本病发作或加重。每天不要摄入过多纤维食物，少吃高脂食物，以免因为其难消化加重肠胃负担。

02适当休息：

休息对预防结肠炎有良好的作用，充分的休息，可减少精神和体力负担，避免疾病的发生。

03切勿暴饮暴食：

不宜吃得过饱，暴饮暴食吃得过饱，使肠胃功能紊乱使本病复发或加重。

04多运动：

运动不能过量，且在运动后不能立即喝水，运动最好以有氧的方式进行，可以提高人体抵抗力和免疫力，从而预防结肠炎的发生。

05饮食宜清淡：

易消化、少油腻为基本原则，多吃些新鲜的蔬菜水果，少吃一些辛辣刺激的食物。

06注意过敏食物：

结肠炎病人还应密切观察自己对各种食品的适应性，注意个体差异。如吃一些本不应对肠道造成影响的食品后腹泻加重，就要找出原因，摸索规律，以后尽量不要食用。