便秘是什么

便秘是指排便困难或者排便次数少，大便干结或排便后感觉没有完全清空。一般来说，成年人如果每周排便少于三次，并且排便时感到费劲，就可能是便秘了24。便秘可能是由于肠道蠕动减慢或者肠道不协调运动引起的，它不是一个具体的疾病，而是一组症状。

便秘的常见原因

便秘可能由多种原因引起，包括不良的排便习惯、饮食中膳食纤维摄入不足、缺乏足够的体育活动、精神压力大、生活规律改变等。此外，某些药物也可能导致便秘作为副作用34。

便秘的症状和影响

便秘的主要症状包括排便次数减少、粪便干硬、排便时感到困难或有排便不尽感。这些症状可能伴随着腹部胀满、食欲减退、疲乏无力等。长期便秘可能导致痔疮、肛裂等并发症14。

便秘的自我管理和就医建议

如果您遇到便秘问题，可以尝试增加膳食纤维的摄入，多喝水，适量运动，以及建立规律的排便习惯。如果这些方法不能缓解症状，或者便秘伴随有其他严重症状，应该咨询医生，以便获得适当的治疗和建议14。